ELEMENTOS PARA TRAER AL TALLER: se recomienda traer MAT o COLCHONETA, botella con agua, toalla. La Mutual dispone de estos elementos que se pueden utilizar según la disponibilidad de los mismos.-
DURACIÓN: todo el año. Podés empezar en cualquier comento. Clase de prueba sin cargo.
DESCRIPCIÓN:
El estiramiento corporal o stretching consiste en una serie de movimientos suaves que, con el tiempo, mejoran la flexibilidad de los músculos, ayudan a incrementar la movilidad diaria, favorece el desarrollo de masa muscular, activa la circulación sanguínea y te ayuda a quemar grasa.
Además, sirve para aliviar los dolores musculares y de las articulaciones, mejora la postura, estimula la consciencia corporal y mejora la movilidad del cuerpo. Al estirar los músculos, se mejora el equilibrio y se corrige la postura y el tono muscular, pero también ayuda a combatir los dolores de cabeza por el estrés Requieren de una correcta respiración, concentración, calma y relajación. Todo esto es importante porque una buena oxigenaciónatenúa el estado de tensión.
Este tipo de ejercicio es ideal para quienes tengan una vida sedentaria o que tengan dificultades para empezar de cero alguna actividad física. Además, su bajo impacto hace que puedan practicarlo personas mayores o con lesiones.
Ambiente climatizado.